Dieta i zdrowie

Dieta bezglutenowa to jedna z najczęściej stosowanych diet eliminacyjnych, która polega na wykluczeniu ze swojego jadłospisu glutenu – białka, które znajduje się w pszenicy, żywie, jęczmieniu oraz ich pochodnych. Dlaczego wiele osób decyduje się na takie rozwiązanie? Powodem jest nietolerancja glutenu, czyli choroba trzewna, która objawia się m.in. bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami, nudnościami czy utratą masy ciała. Co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej? Oto kilka istotnych punktów. Czym jest gluten i gdzie go znajdziemy? Gluten…

Sklep z winami: Wybór najlepszych win i porady dla miłośników wina Wino to trunek, który ma bogatą historię sięgającą tysięcy lat wstecz. Dzisiaj wino jest popularnym napojem na całym świecie i zyskuje szerokie grono miłośników. Sklep z winami to dla wielu osób raj, gdzie można znaleźć wiele doskonałych win z różnych regionów. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty wyboru najlepszych win oraz porady dla miłośników wina. Wybór wina w sklepie Wybór wina w sklepie z…

Warzywa to nieodłączny element zdrowej diety. Niestety, wielu z nas niekoniecznie sięga po nie na co dzień. Jak zwiększyć spożycie warzyw w diecie? Poniżej przedstawiamy kilka prostych sposobów. ZAPOZNANIE SIĘ Z WARTOŚCIĄ ODŻYWCZĄ WARZYW I ODKRYWANIE NOWYCH SMAKÓW  Warto zacząć od zapoznania się z wartością odżywczą poszczególnych warzyw, dzięki czemu będziemy wiedzieli, jakie składniki są w nich zawarte i jakie korzyści dla zdrowia wynikają z ich regularnego spożywania. Warto także rozpocząć odkrywanie nowych smaków, np….

Jak wybierać zdrowe i pożywne przekąski dla osób na diecie wegańskiej: Praktyczne porady Weganizm to dieta oparta na roślinach, która zyskuje coraz większą popularność wśród świadomych swojego zdrowia i środowiska ludzi. Jednak niezależnie od tego, czy jesteś weganinem od lat, czy dopiero zaczynasz przygodę z tą dietą, wybór zdrowych i pożywnych przekąsek może być trudny. W tym artykule omówimy kilka praktycznych porad, jak wybrać zdrowe i pożywne przekąski dla osób na diecie wegańskiej. Zapoznaj się…

KUCHNIE KLASYCZNE: GALERIA ZDJĘĆ I INSPIRACJE DLA MIŁOŚNIKÓW TRADYCYJNYCH WNĘTRZ KUCHENNYCH Kuchnie są sercem domu. To miejsce, gdzie przygotowujemy posiłki dla naszej rodziny oraz przyjaciół. Dlatego ważne jest, aby kuchnia była nie tylko funkcjonalna, ale też pięknie wyglądała. Dla miłośników tradycyjnego stylu istnieją kuchnie klasyczne, które zapewniają stylowy design oraz funkcjonalność. Czym są kuchnie klasyczne? Kuchnie klasyczne charakteryzują się prostotą i elegancją. Odpowiednio dobrane meble z litego drewna oraz kryształowe lub porcelanowe garnki i talerze…

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych diet na świecie. Pochodząca z regionu Morza Śródziemnego dieta opiera się na bogatej diecie roślinnej, z niską ilością mięsa i przetworzonej żywności. Składa się głównie z świeżych warzyw, owoców, orzechów, fasoli, ryb i oliwy z oliwek. W tym artykule omówimy, jakie są zasady diety śródziemnomorskiej, jakie korzyści wynikają z jej stosowania oraz przykładowy jadłospis. Zasady diety śródziemnomorskiej Spożywanie dużych ilości owoców, warzyw, orzechów i nasion. Spożywanie…

Rzodkiewkę wszyscy doskonale znają, ale coś sprawia, że nie cieszy się tak popularnością jak pomidor, ogórek czy sałata. Nie należy jednak traktować rzodkiewki po macoszemu, ponieważ oprócz pięknego koloru, posiada także mnóstwo wspaniałych właściwości. I co najważniejsze, jest przepyszna! Co charakteryzuje rzodkiewkę? Świeża rzodkiewka z dostawa do domu uprawiana i spożywana jest na całym świecie, w tym również w Polsce. Być może dla części osób wyda się to dziwne ale to warzywo zalicza się do…

Ból żołądka to dolegliwość, która może być wywołana różnymi przyczynami. Niezależnie jednak od tego, co jest jej powodem, warto wiedzieć, jak sobie z nią radzić. W tym artykule przedstawimy zdrowe nawyki żywieniowe i naturalne metody, które mogą pomóc złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego. Jak działa żołądek? Żołądek to narząd, w którym zachodzi proces trawienia pokarmu. Podczas posiłku ścianki żołądka zaczynają się kurczyć, mieszając jedzenie z kwasami trawiennymi i enzymami. Następnie pokarm jest przesyłany…

Dieta oparta na produktach pochodzących z oceanu i marzeń o połowach może okazać się korzystna dla zdrowia i środowiska. Określana jest jako pescetarianizm, a jej zwolennicy decydują się na wykluczenie mięsa i drobiu ze swojego menu, jednak włączają do niego mięczaki, ryby i owoce morza. Czy taka dieta jest dla nas korzystna? Sprawdźmy zasady i korzyści. Zasady diety pescetariańskiej: Dieta pescetariańska jest mniej restrykcyjna niż wegetariańska i wegańska, dlatego też wiele osób decyduje się na…

Dieta FODMAP dla osób z wrażliwością na FODMAP Dieta FODMAP w ostatnich latach zyskała na popularności wśród osób, które cierpią na wrażliwość na FODMAP. FODMAP to skrót od Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, czyli nazwa grupy węglowodanów, które mogą powodować problemy trawienne u wrażliwych osób. Dieta FODMAP polega na eliminacji w diecie produktów zawierających te węglowodany, aby złagodzić objawy choroby jelitowej i w ów sposób poprawić samopoczucie. W tym artykule omówimy zasady diety FODMAP,…