Month: sierpień 2021

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych diet na świecie. Pochodząca z regionu Morza Śródziemnego dieta opiera się na bogatej diecie roślinnej, z niską ilością mięsa i przetworzonej żywności. Składa się głównie z świeżych warzyw, owoców, orzechów, fasoli, ryb i oliwy z oliwek. W tym artykule omówimy, jakie są zasady diety śródziemnomorskiej, jakie korzyści wynikają z jej stosowania oraz przykładowy jadłospis. Zasady diety śródziemnomorskiej Spożywanie dużych ilości owoców, warzyw, orzechów i nasion. Spożywanie…

Rzodkiewkę wszyscy doskonale znają, ale coś sprawia, że nie cieszy się tak popularnością jak pomidor, ogórek czy sałata. Nie należy jednak traktować rzodkiewki po macoszemu, ponieważ oprócz pięknego koloru, posiada także mnóstwo wspaniałych właściwości. I co najważniejsze, jest przepyszna! Co charakteryzuje rzodkiewkę? Świeża rzodkiewka z dostawa do domu uprawiana i spożywana jest na całym świecie, w tym również w Polsce. Być może dla części osób wyda się to dziwne ale to warzywo zalicza się do…

Ból żołądka to dolegliwość, która może być wywołana różnymi przyczynami. Niezależnie jednak od tego, co jest jej powodem, warto wiedzieć, jak sobie z nią radzić. W tym artykule przedstawimy zdrowe nawyki żywieniowe i naturalne metody, które mogą pomóc złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego. Jak działa żołądek? Żołądek to narząd, w którym zachodzi proces trawienia pokarmu. Podczas posiłku ścianki żołądka zaczynają się kurczyć, mieszając jedzenie z kwasami trawiennymi i enzymami. Następnie pokarm jest przesyłany…

Dieta oparta na produktach pochodzących z oceanu i marzeń o połowach może okazać się korzystna dla zdrowia i środowiska. Określana jest jako pescetarianizm, a jej zwolennicy decydują się na wykluczenie mięsa i drobiu ze swojego menu, jednak włączają do niego mięczaki, ryby i owoce morza. Czy taka dieta jest dla nas korzystna? Sprawdźmy zasady i korzyści. Zasady diety pescetariańskiej: Dieta pescetariańska jest mniej restrykcyjna niż wegetariańska i wegańska, dlatego też wiele osób decyduje się na…

Dieta FODMAP dla osób z wrażliwością na FODMAP Dieta FODMAP w ostatnich latach zyskała na popularności wśród osób, które cierpią na wrażliwość na FODMAP. FODMAP to skrót od Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, czyli nazwa grupy węglowodanów, które mogą powodować problemy trawienne u wrażliwych osób. Dieta FODMAP polega na eliminacji w diecie produktów zawierających te węglowodany, aby złagodzić objawy choroby jelitowej i w ów sposób poprawić samopoczucie. W tym artykule omówimy zasady diety FODMAP,…

Naturalne suplementy diety są coraz bardziej popularne jako sposób na wspieranie zdrowia i dobrego samopoczucia, bez konieczności sięgania po lekarstwa. Jednakże, w gąszczu różnych opcji, trudno jest wybrać najlepsze. Oto najskuteczniejsze naturalne suplementy diety, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i dobrą kondycję. Omega-3 Omega-3 to niezbędne kwasy tłuszczowe, których organizm nie jest w stanie sam wytwarzać. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczać ich w diecie. Źródła Omega-3 to ryby, orzechy, siemię lniane i olej lniany….

Co to są ukryte cukry? Ukryte cukry to dodany cukier w produktach spożywczych, który nie jest łatwy do rozpoznania przez zwykłego konsumenta. Wiele produktów spożywczych, które nie są uważane za słodkie (takie jak zupy, dressingi do sałatek, pieczywo) zawierają dodane cukry, co może prowadzić do nadużywania cukru i negatywnych skutków zdrowotnych. Dlaczego powinieneś unikać ukrytych cukrów? Nadmierne spożycie cukru prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca, a nawet nowotwory. Unikanie ukrytych…