Jak wybierać zdrowe tłuszcze: Oliwa, awokado, orzechy

Jak wybierać zdrowe tłuszcze: Oliwa, awokado, orzechy

W dzisiejszych czasach coraz większą popularność zdobywają zdrowe produkty spożywcze, w tym również tłuszcze. Konsumenci coraz chętniej wybierają tłuszcze, które pozytywnie wpływają na zdrowie i nie obciążają zbytnio organizmu. W artykule tym skupimy się na trzech rodzajach tłuszczów, które są szczególnie polecane przez dietetyków i ekspertów żywieniowych: oliwie, awokado i orzechach. Zalety zdrowych tłuszczów Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego ważne jest, aby spożywać odpowiednią ich ilość i rodzaj. Zdrowe tłuszcze, takie jak…

Read More

Masa do tortu bezowego: Przepis na delikatną i puszystą masę do tortu

Masa do tortu bezowego: Przepis na delikatną i puszystą masę do tortu

Artykuł: Często zdarza się, że nasz bezowy tort jest niedoskonały i nie wygląda tak pięknie jak na zdjęciach. Wielu z nas zastanawia się jaka jest idealna masa do tortu bezowego, która sprawi, że nasz tort będzie wyjątkowo delikatny i puszysty. W tym artykule przedstawiamy sprawdzony i prosty przepis na masę do tortu bezowego, który pozwoli na przygotowanie pysznego i idealnego tortu. Podstawowe składniki masy do tortu bezowego Masę do tortu bezowego wykonuje się zaledwie z…

Read More

Szpinak w różnych odsłonach – szpinakowe naleśniki

Szpinak w różnych odsłonach – szpinakowe naleśniki

Szpinak to dla wielu osób koszmarne wspomnienie z dzieciństwa. Natura ludzka jest tak skonstruowana, że jeżeli człowiek raz się do czegoś zrazi, to później bardzo ciężko jest mu zmienić swoje nastawienie. Można bardzo długo przekonywać sceptyków, iż szpinakowe naleśniki to danie nie tylko bardzo zdrowe, ale także przepyszne! Nie ma co jednak strzępić języka. Jedynym argumentem, który może do takich osób przemówić, jest wyjątkowy smak tego dania. Co zatem zrobić? Najlepiej przyrządzić kilka sztuk przy…

Read More

Śniadanie – mleko na różne sposoby

Śniadanie – mleko na różne sposoby

Poranki bywają ciężkie, zwłaszcza jeżeli trzeba wstać bardzo wcześnie. Budzik przesuwany systematycznie na drzemki co dziesięć minut – taki scenariusz początku dnia zna niemal każdy. Wiele osób zadaje sobie w takiej sytuacji pytanie o to, co zrobić, by poranek nabrał przyjaźniejszego oblicza? Okazuje się, iż zadanie to jest prostsze, niż może się wydawać! Wystarczy pomyśleć o zdrowym, pysznym i przede wszystkim pożywnym śniadaniu, które pozwoli z uśmiechem i energią wkroczyć w dzień pełen wyzwań. Pożywne…

Read More

Wrap z warzywami: Przepis na lekki i smaczny posiłek na wynos

Wrap z warzywami: Przepis na lekki i smaczny posiłek na wynos

Wrap z warzywami – przepis na lekki i smaczny posiłek na wynos Wakacje to czas, kiedy chętnie ruszamy na plażę, spacery i wycieczki rowerowe. W takich sytuacjach przydaje się lekka przekąska, którą można zjeść w trasie. Apetycznym pomysłem jest wrap z warzywami, który oprócz walorów smakowych, dostarczy organizmowi mnóstwo witamin i składników mineralnych. Co to jest wrap i jakie może mieć warianty? Wrap to rodzaj płaskiego pieczywa, którego przynależność do kuchni meksykańskiej jest sporna. Choć…

Read More

Placuszki warzywne – wegetariański obiad na każdą kieszeń

Placuszki warzywne – wegetariański obiad na każdą kieszeń

Nawet zdeklarowani mięsożercy od czasu do czasu mają ochotę na spróbowanie czegoś nowego, co niekoniecznie jest pochodzenia zwierzęcego. Jeżeli ktoś chce znaleźć pomysł na szybki, lekki i przy tym tani obiad, to placuszki przygotowane z warzyw będą z pewnością dla niego wyjątkowo ciekawą opcją. Może się wydawać, iż jest to danie pospolite, które szybko się znudzi, jednak takie podejście do sprawy jest błędne. Placuszki warzywne można bowiem przygotować z różnych warzyw. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem…

Read More

Placki orkiszowe – pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie

Placki orkiszowe – pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie

Wystarczy zapytać o opinię pierwszego lepszego dietetyka, by usłyszeć, iż to śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Po całej nocy organizm człowieka potrzebuje otrzymać solidny zastrzyk energii, który pozwoli mu na to, aby na pełnych obrotach funkcjonować przez kilka następnych godzin. Nie ma wątpliwości co do tego, iż śniadanie powinno być smaczne, zdrowe i przede wszystkim pożywne. Niezależnie od tego czy przygotowywane jest dla dzieci, czy dla osób dorosłych, dobrze by zawierało wartościowe…

Read More