marzec 2020 - FitFarmer

Jak zwiększyć spożycie zdrowych tłuszczy: Oliwa, orzechy i awokado

Posted on 31 marca 2020 by fitfarmer.pl

Zdrowe tłuszcze są niezbędne dla naszego organizmu, jednak w dzisiejszych czasach często są pomijane lub niestety zastępowane niezdrowymi opcjami. W tym artykule przedstawimy sposoby, aby zwiększyć spożycie zdrowych tłuszczy, takich jak oliwa, orzechy i awokado, które korzystnie wpłyną na nasze zdrowie. Wprowadzenie zdrowych tłuszczy do diety Zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w oliwie, orzechach i awokado, oferują wiele korzyści dla zdrowia. Należy jednak zauważyć, że ich nadmierna konsumpcja może prowadzić do dodatkowych kalorii…

Bułki na słodko – bułki z jagodami.

Posted on 30 marca 202028 maja 2020 by fitfarmer.pl

Jagody są niezwykle smaczne i bardzo zdrowe. W czasie sezonu bardzo chętnie przyozdabia się nimi ciasta i torty. Zawierają przeciwutleniacze i jak wiadomo posiadają właściwości anty rakowe. Bułeczki z jagodami. Składniki: Drożdże- 50 gramów Mleko- 1 szklanka Mąka pszenna- 0,5 kilograma Jajko- 1 sztuka Cukier- 100 gramów Masło- 100 gramów Jagody- 300 gramów Wykonanie: Drożdże pokruszyć je i wsypać do miski, dodać połowę ciepłego mleka, łyżeczkę cukru i dwie łyżeczki mąki pszennej. Wymieszać wszystko i…

Chleb na maślance . Maślanka- wspaniały dodatek do wypieków.

Posted on 21 marca 202028 maja 2020 by fitfarmer.pl

Maślanka zawiera dużo fosforu i potasu. Dodawana do wypieków i koktajli wzbogaca smak i dodaje wartości. Chleb z dodatkiem maślanki jest miękki, pulchny i pachnący. Maślanka jak widać jest zdrowa i warto ją mieć codziennie w lodówce. Maślankę można także zrobić samemu. Powstaje w prostym procesie tak zwanego zmaślania śmietany. Chleb na maślance. Ten wypiek jest znany każdemu. Ci którzy go pieką w domowych warunkach dobrze znają smak ciepłej kromki. Warto zapoznać się z przepisem…

Mąka orkiszowa i jej zastosowania: mąka orkiszowa indeks glikemiczny

Posted on 12 marca 202028 czerwca 2020 by fitfarmer.pl

Osoby zmagające się z cukrzycą muszą bardzo uważać na produkty, które codziennie spożywają. Wskazane są te o niskim indeksie glikemicznym. Cukrzyca jest chorobą podstępną, która potrafi rozwijać się przez wiele lat. Jeżeli jest nieleczona, to prędzej czy później w organizmie człowieka wyrządzi wiele szkód. Dla wielu osób podstawą codziennej diety są produkty mączne. Chleb i makarony są w naszym kraju bardzo popularne i mają spore grono zwolenników. Najczęściej wybierane są produkty wyprodukowane na bazie mąki…

Dieta roślinna dla zdrowia i środowiska: Korzyści i wskazówki

Posted on 3 marca 2020 by fitfarmer.pl

Dlaczego warto przejść na roślinną dietę? Dlaczego dieta roślinna jest korzystna dla środowiska? Jak zacząć dietę roślinną? Jak uniknąć niedoborów przy diecie roślinnej? Dlaczego warto przejść na roślinną dietę? Dieta roślinna ma wiele korzyści dla zdrowia. Badania wykazały, że osoby, które odżywiają się w głównej mierze roślinami, mają mniejsze ryzyko chorób takich jak miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, cukrzyca, problemy z ciśnieniem krwi oraz nowotwory. Dieta roślinna jest również obfitująca w błonnik, co poprawia trawienie i…

Jakie właściwości ma sól himalajska spożywcza?

Posted on 2 marca 202028 czerwca 2020 by fitfarmer.pl

Od kilku lat coraz więcej w mediach mówi się o tym, jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu jest właściwe odżywianie. Długość i jakość życia, prawdopodobieństwo wystąpienia określonych jednostek chorobowych, jak i codzienne samopoczucie w dużej mierze zależą między innymi od jakości pożywienia, od tego ile w codziennej diecie znajduje się cukru czy soli i czy organizm ma z czego czerpać składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Sól – niezbędny dodatek w każdej kuchni Pomimo coraz…