Jak schudnąć 15 kg?

Jak schudnąć 15 kg?

Wiele osób po czterdziestym roku życia, chcąc schudnąć, stosuje radykalne diety, bez konsultacji z dietetykiem. Zrzucenie nadprogramowych 10 lub 15 kilogramów nie jest jednak zadaniem łatwym, warto też na samym początku procesu odchudzania poznać kilka istotnych zasad, by uniknąć efektu jojo i nie przeciążać organizmu zbyt surową dietą. Nadwaga u osób w średnim wieku to poważny problem, który dotyczy coraz większej ilości Polaków, spożywających nadmierne ilości pokarmów, nie przywiązujących wagi do jakości pożywienia, a także…

Read More

Znaczenie odpowiedniego obuwia sportowego

Znaczenie odpowiedniego obuwia sportowego

Znaczenie sportu dla zdrowia i dobrej kondycji Zdrowie i dobry poziom sprawności fizycznej, to dwie bardzo ważne kwestie w życiu każdego człowieka. Oczywiście, zbilansowana dieta jest także ważna, ale bez sportu organizm i ciało człowieka nie są tak sprawne, jak przy regularnym wysiłku fizycznym. Do podejmowania aktywności fizycznej trzeba się odpowiednio przygotować. Poza odpowiednim strojem sportowym, równie ważne jest odpowiednie obuwie sportowe. Jak wybrać odpowiednie buty sportowe Jak dobrać obuwie sportowe? wiele osób zadaje sobie…

Read More

Chilli sin carne przepis

Chilli sin carne przepis

Chilli sin carne, to meksykańskie danie, w którym zamiast mięsa dodajemy soczewicę. Chilli sin carne przepis Do przygotowania tego dania na 5 porcji potrzebne nam będą: 2/3 szklanki zielonej lub pomarańczowej soczewicy, 2 łyżki oleju roślinnego, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, przyprawy: po 2 łyżeczki papryki w proszku, kminu rzymskiego, oregano oraz 1/3 łyżeczki chili; 500 ml bulionu jarzynowego, 1/2 czerwonej papryki, 6 kawałków suszonych pomidorów, 1 mała puszka czarnej lub czerwonej fasoli, 1 mała…

Read More