Dieta i zdrowie

Nietolerancja laktozy jest coraz częściej występującym problemem, zwłaszcza wśród dorosłych. Wynika to z faktu, że organizm przestaje produkować wystarczającą ilość enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy – cukru mlecznego. Objawy nietolerancji laktozy mogą być bardzo uciążliwe i wpływać negatywnie na jakość życia. Jakie diety należy stosować, by złagodzić objawy nietolerancji laktozy? Przedstawiamy najlepsze sposoby wraz z przykładowymi menu. Dieta bezlaktozowa – podstawa dla osób z nietolerancją laktozy Podstawowym sposobem na złagodzenie dolegliwości związanych z nietolerancją laktozy…

Dieta paleo: Zasady, korzyści i przykładowy jadłospis W dzisiejszych czasach, kiedy społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome swojego zdrowia i kondycji, wiele osób zwraca uwagę na swoją dietę i styl życia. Jedną z najpopularniejszych diet, która zdobyła uznanie wśród ludzi, jest dieta paleo. Czym dokładnie jest ta dieta i jakie korzyści może przynieść dla naszego zdrowia? Zasady diety paleo Dieta paleo, zwana również dietą paleolityczną, opiera się na zasadzie jedzenia tak, jak kiedyś jedli nasi…

Poszukujesz pomysłu na szybkie i zdrowe danie na kolację? Nie masz dużo czasu na gotowanie, ale chcesz się zregenerować po ciężkim dniu? W tym artykule podpowiemy Ci kilka sprawdzonych przepisów na szybkie dania, które z pewnością zaspokoją Twoją potrzebę odżywienia. Szybkie dania z kaszą jaglaną Sama kasza jaglana gotuje się w kilkanaście minut i może stanowić bazę dla wielu pysznych i szybkich dań. Świetnie sprawi się np. z pieczonymi warzywami. Wystarczy pokroić warzywa (np. cukinię,…

Codzienna higiena jamy ustnej jest podstawą utrzymania zdrowia swoich zębów i dziąseł. Jednak nie bez znaczenia jest to, jakiej pasty i szczoteczki używamy. W sprzedaży dostępne są różne modele, ale warto wiedzieć, jakie szczoteczki można spotkać w hurtowniach stomatologicznych. Być może ta wiedza przyda się, gdy będziemy poszukiwali idealnego sposobu na czyszczenie swoich zębów. Czy samo mycia wystarczy? Okazuje się, że większość ludzi myje swoje zęby nieprawidłowo. Robią to zbyt krótko, zbyt intensywnie, naruszając przy…

W trosce o nasze zdrowie i dobre samopoczucie często szukamy sposobów na zwiększenie spożycia zdrowych witamin. Wiemy, że warzywa i owoce są bogatym źródłem cennych składników odżywczych, ale czasem trudno nam do nich przekonać nasze podniebienia. Co więcej, z braku czasu i łatwego dostępu do przetworzonej żywności często zapominamy o tym, że nasz organizm potrzebuje właśnie tych witamin, aby prawidłowo funkcjonować. Jak zwiększyć spożycie zdrowych witamin i zadbać o swoje zdrowie? W tym artykule postaramy…

Przepis na wiosenne, niecodzienne i niezwykle kolorowe danie – sałatka z pęczaku i mandarynek. Przepyszna, bardzo aromatyczna i kolorowa sałatka z kaszą pęczak, mandarynkami i owocami granatu, która zachwyca swoim słodko- kwaśno- pikantnym smakiem i pobudza apetyt na dalsze przeżywanie kulinarnych przygód. Z tego właśnie powodu sałatka jest idealną przystawką rozpoczynającą spotkanie w gronie rodziny i przyjaciół. Zachęca do rozmowy, przyciąga uwagę. Jest niecodzienna a przy tym wyjątkowo prosta w przygotowaniu. Idealna dla dzieci, przyciąga…

Dieta antyoksydacyjna: Zdrowe i smaczne sposoby na obronienie swojego organizmu W dzisiejszych czasach wiele osób zaczyna doceniać wpływ diety na swoje zdrowie i kondycję. Jednym z trendów w diecie jest dieta antyoksydacyjna, która polega na jedzeniu żywności bogatej w substancje przeciwutleniające zwane antyoksydantami. Czym są antyoksydanty i jakie są korzyści płynące z diety antyoksydacyjnej? Co to są antyoksydanty i dlaczego są ważne dla zdrowia? Antyoksydanty to substancje obecne w pożywieniu, które eliminują wolne rodniki w…

Żyj szybciej i smaczniej z łatwymi przepisami kulinarnego sukcesu! Szybkie i proste dania na co dzień Sałatki: mieszanka sałat z grillowanym kurczakiem, serem feta i orzechami, sałatka z tuńczykiem i jajkiem, sałatka z grillowanymi warzywami i mozzarellą. Makarony: spaghetti z sosem pomidorowym i mięsem mielonym, makaron pełnoziarnisty z brokułami i czosnkiem, sycąca zapiekanka z makaronem i szynką. Kanapki: tosty z serem i pomidorem, kanapka z awokado i jajkiem sadzonym, kanapka z bekonem i jajkiem. Przepisy…

Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która atakuje tarczycę i może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Odpowiednie żywienie jest kluczowe dla osób z chorobą Hashimoto, które mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Co to jest choroba Hashimoto i jak wpływa na żywienie? Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która objawia się przede wszystkim przewlekłym zapaleniem tarczycy. Jest to choroba, która powoduje stopniową utratę funkcji tarczycy i może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Konsekwencją niedoczynności tarczycy jest spowolnienie metabolizmu, co…

Odżywianie młodego człowieka powinno być odpowiednio zbilansowane i przede wszystkim zdrowe. Jeśli rozwijającemu się ciału nie dostarczymy prawidłowej ilości makro i mikroelementów to pojawią się ich niedobory, a co za tym idzie choroby na przykład krzywica. Dlatego warto zwrócić uwagę na to co je Twoje dziecko. Warzywa warzywom nie równe. Oznacza to tyle, że nie wszystko co na pierwszy rzut oka wydaje się być zdrowe i pożywne w rzeczywistości też takie jest. Otóż wiele roślin…