Month: kwiecień 2021

Jak dbać o zdrową florę bakteryjną jelit: Probiotyki i prebiotyki W dzisiejszych czasach, kiedy jedzenie fast foodów i produktów przetworzonych jest na porządku dziennym, a stres i brak aktywności fizycznej osłabiają nasz organizm, nie dziwi fakt, że coraz więcej osób boryka się z problemami trawiennymi. Jednym z najczęstszych zanieczyszczeń organizmu jest zaburzenie równowagi flory bakteryjnej jelit. Jak można pomóc swojemu organizmowi, aby taka sytuacja nie miała miejsca? Odpowiedzią na to pytanie są probiotyki i prebiotyki….

Dzieci uwielbiają przekąski, ale nie wszystkie z nich są zdrowe i pożywne. Zdrowe jedzenie wpływa na rozwój dziecka oraz jego zdrowie. Dlatego rodzice powinni wybierać przekąski z rozwagą. W artykule znajdziesz porady, jak wybrać zdrowe i pożywne przekąski dla dzieci. Zasady wyboru zdrowych i pożywnych przekąsek Pierwszym krokiem do zdrowych i pożywnych przekąsek jest zastanowienie się, co chce się osiągnąć. Czy chce się, by dziecko zjadało jedzenie z większą ilością białka i tłuszczu, czyli przekąski…

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na spożywanie produktów roślinnych, a jednym z kluczowych składników diety są białka. Istnieje wiele źródeł białka roślinnego, ale w naszym artykule skupimy się na trzech najlepszych: strączkach, tofu i orzechach. Pokażemy, jakie korzyści dla zdrowia niosą ze sobą te produkty i jak zwiększyć ich spożycie w codziennej diecie. I. Strączki – poznaj ich potencjał Strączki to doskonałe źródło białka roślinnego, bogate w błonnik, składniki mineralne i witaminy….

Korzystanie z naturalnych sposobów dbania o siebie, swoją urodę i zdrowie, to obecnie jedna z najbardziej rozwijających się kwestii. Bardzo wiele osób poszukuje dodatkowych informacji o właściwościach znanych sobie produktów czy roślin, które dzięki temu można wykorzystywać w zupełnie nowy sposób. Na przykład Agrest indyjski właściwości ma bardzo korzystne dla ogólnego zdrowia, lecz jednocześnie może też znaleźć swoje zastosowanie w pielęgnacji urody. Korzystanie z dobrych właściwości znanych sobie roślin pozwala bardziej świadomie podchodzić do swojego…

Podstawą każdego odchudzania powinno być właściwe komponowanie codziennych posiłków. Niestety złe podejście do całego procesu, może przynieść nieoczekiwane i bardzo przykre konsekwencje. Całkowita eliminacja poszczególnych produktów spożywczych, a także drastyczne zmniejszenie przyjmowanych każdego dnia kalorii to z pewnością nienajlepszy pomysł. Nie należy więc rezygnować ze wszystkich produktów, lecz przyłożyć się przede wszystkim do właściwego bilansowania posiłków. Produkty kaloryczne Zupełne usunięcie ze swojego jadłospisu wszystkich produktów o wysokiej kaloryczności nie należy do najlepszych pomysłów podczas odchudzania….

Dieta niski indeks glikemiczny: Zasady i przepisy Chcąc utrzymać zdrowie i dobrą kondycję, wiele osób zwraca uwagę na rodzaj diety, którą stosuje. Coraz popularniejsza staje się dieta niski indeks glikemiczny, która pozwala wyregulować poziom cukru we krwi oraz poprawić samopoczucie. Co to jest dieta niski indeks glikemiczny i jakie są jej zasady oraz przepisy? Zapraszamy do lektury. Co to jest dieta niski indeks glikemiczny? Dieta niski indeks glikemiczny to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie produktów…

Ból żołądka może być bardzo dokuczliwy i wpłynąć negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. Warto zatem wiedzieć, jak sobie z nim radzić w sposób naturalny i zdrowy. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów na łagodzenie bólu żołądka poprzez zdrowe nawyki żywieniowe oraz naturalne metody. Unikaj jedzenia tłustych i ciężkostrawnych potraw Jedzenie tłustych i ciężkostrawnych potraw może powodować ból żołądka, zwłaszcza gdy spożywa się je w dużych ilościach. Zamiast tego, warto postawić na lekkie i łatwostrawne posiłki,…

Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci jest ważne w celu zapewnienia im zdrowia i prawidłowego rozwoju. Jednakże, jak to zrobić w praktyce? Uczymy od najmłodszych lat Dzieci powinny być uczone zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. Już w wieku przedszkolnym warto edukować dzieci na temat wartości odżywczych różnych produktów. Dzięki temu dzieci będą wiedziały, co powinny jeść, aby ich organizmy były odpowiednio zasilone i aby prawidłowo rozwijać się fizycznie i intelektualnie. Kreatywny sposób na przyswajanie…

Osobom bez kłopotów zdrowotnych problem z przyswajaniem glutenu, może wydawać się czymś strasznym. Osoby z nietolerancją glutenu nie spożywają zbóż, w żadnej postaci. Gluten bowiem występuje w większości rodzajów zbóż. Znajdziemy go więc zarówno w chlebie jak i fast-foodowych restauracjach. W batonikach i w panierce domowej roboty. Czy jednak życie osoby z nietolerancją glutenu jest aż tak trudne? Czytaj do końca, a na pewno się przekonasz. Czy można tu coś zjeść? Nie chcąc iść do…

Tulipy są kwiatami o doskonałej formie, kolorach i zapachu. To kwiat idealny do dekoracji weselnych, który dodaje uroku i elegancji. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na piękne dekoracje i bukiety z tulipanami. Eleganckie bukiety z tulipanów Tulipany są doskonałym wyborem na bukiety ślubne i okolicznościowe. Te kolorowe kwiaty są łatwe do stylizacji i komponowania z innymi kwiatami. Oto kilka pomysłów na bukiety z tulipanów: Bukiety z monochromatycznymi tulipanami – idealne na klasyczne wesela, kolorowe,…