DSC04616

Owsianka z morelami i mieszanką studencką

Orzechy, bakalie, chipsy bananowe…wszystko te składniki to nic innego jak skarbnica dobroczynnych właściwości. Połączenie ich znajdziemy na sklepowych półkach pod skromną nazwą „mieszanki studenckiej”. Niestety, kupując ją warto zerknąć na skład, ponieważ producenci często dodają do niej dodatkowe tłuszcze lub cukry, które stanowią tylko źródło…

DSC04294

Lody bananowo-szpinakowe

Domowe, na bazie owoców i w tym przypadku również warzyw. Bez dodatku żadnych sztucznych składników. Z chrupiącym dodatkiem chipsów bananowych! Nic innego jak zielone, zdrowe i rozkoszne dla podniebienia lody! Bananowo-szpinakowe lody Składniki: 3 dojrzałe banany duża garść świeżego szpinaku 2 łyżeczki soku z cytryny…

14151705_1265130433532360_1939130210_o

Pełnoziarniste orkiszowe muffinki z dżemem z chia

Śmiem twierdzić, że twórcą wypieku jakim są muffinki jest osoba bardzo leniwa. Jest to deser szybki, banalny i założę się, że jego zrobieniu podołałby każdy. Dzisiejsze babeczki zrobione są w 100-u% z pełnoziarnistej mąki orkiszowej. Jej użycie sprawiło, że ciasto jest cięższe i bardziej sycące….