DSC05089

Borówkowy koktajl lniany

Wszelkiego rodzaju kokotajle to doskonały sposób na nakarmienie swojego organizmu dużą porcją witamin i minerałów pochodzących z warzyw lub owoców. Nie ma lepszego momentu na dawki wartościowych składników prosto od natury, niż okres letni. W tym czasie trzeba się porządnie naładować tym, co oferują nam wszelkie stragany czy nasze ogródki, aby zima nie była nam straszna!

DSC05083

Siemię lniane to produkt niezwykle wszechstronny. Spotykany w formie ziaren oraz zmielonej ma bardzo pozytywny wpływ na układ trawienny, odpornościowy i co ważne-na zdrowie skóry, włosów i paznokci.
Spożycie 2-3 łyżek siemienia dziennie będzie korzystnie wpływać na pamięć, koncentrację, poziom cholesterolu czy przemianę materii. Można je śmiało spożywać bez żadnych dodatków (wcześniej namoczone), lecz świetnie sprawdzi się też np. w owsiance! Dziś proponuję wam spożycie porcji siemienia w formie lekkiego koktajlu idealnego na dobre rozpoczęcie dnia!

DSC05089

Borówkowy koktajl lniany:
-szklanka wody
-2 łyżki siemienia lnianego (ok. 15-20g)
-dojrzały banan
-2 garści borówek
-szklanka mleka roślinnego (polecam migdałowe)
-ksyltol lub erytrol (opcjonalnie)
-odrobina wiórków koksowych

Przygotowanie:
Siemię zagotowujemy w wodzie do utrzymania żelowej masy i studzimy (można je też namoczyć wieczór przed).
Banana, borówki, mleko i ostudzone siemię umieszczamy w wysokim naczyniu i dokładnie blendujemy. Całość wlewamy do ulubionej szklanki i posypujemy wiórkami kokosowymi . Smacznego 🙂

DSC05093

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *